Programm
Thaiboxen.
Gilt als der härteste Kampsport überhaupt.
Unsere Trainingszeiten:
- Die Thaibase hat von Montag bis Freitag bis 21 Uhr und am Samstag bis 18 Uhr geöffnet.-Kinder-Kampfsport: Mix aus Thaiboxen, Boxen, Ringen, Luta Livre. Während der Schulferien können die Kinder montags um 18 Uhr und mittwochs um 19 Uhr am Training teilnehmen.
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG | SAMSTAG | SONNTAG |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:00-18:00 Uhr Kinder Kampfsport | 15:00-16:30 Uhr Thaiboxen, Sauna | Yoga nach Absprache | ||||
| 18:00 -19:00 Uhr Boxen | 18:00- 19:00 Uhr TRX-Training | 18:00-19:00 Uhr Kinder Kampfsport | 18:00-19:00 Uhr Yoga und Pilates (Rücken) | 18:00-20:30 Uhr Thaiboxen und Sparring, Sauna | ||
| 19:00 - 20:00 Uhr Sparring und Luta Livre (Bodenkampf) | 19:00-20:30 Uhr Thaiboxen, Sauna | 19:00-20:00 Uhr Boxen | 19:00-19:45 Thaiboxen, Sauna | |||
| 19:45 -20:30 Uhr Luta Livre, Sauna |
Bildergalerie
Hier stellen wir uns in Bildern vor.
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
Wir freuen uns auf Sie.
Thaiboxen
Unser Name „Thaibase“ ist Programm! Wir trainieren schwerpunktmäßig Thaiboxen / Muay Thai!!
Und das hat gute Gründe ...
Unterschiede zwischen Boxen, Kickboxen & Muay Thai
Während man beim Boxen nur Faustschläge einsetzen darf, sind beim Kickboxen und Muay Thai auch Fußtritte möglich. Der Unterschied zwischen Kickboxen und Muay Thai ist dagegen nicht so leicht zu erkennen. Die beiden Kampfsportarten werden oft miteinander gleichgesetzt. Trotz vieler gemeinsamer Techniken gibt es doch wesentliche Unterschiede.
TECHNISCHE UNTERSCHIEDE
Unterschiede zwischen Boxen, Kickboxen & Muay Thai
Während man beim Boxen nur Faustschläge einsetzen darf, sind beim Kickboxen und Muay Thai auch Fußtritte möglich. Der Unterschied zwischen Kickboxen und Muay Thai ist dagegen nicht so leicht zu erkennen. Die beiden Kampfsportarten werden oft miteinander gleichgesetzt. Trotz vieler gemeinsamer Techniken gibt es doch wesentliche Unterschiede.
TECHNISCHE UNTERSCHIEDE
Boxen
Beim Boxen kämpfen die Gegner nur mit den Fäusten. Erlaubt sind die Grundschläge Jab, Cross, Punch sowie seitwärts und aufwärts gezogene Haken. Aus diesen Schlägen setzten sich mögliche Kombinationen zusammen.
Beim Boxen kämpfen die Gegner nur mit den Fäusten. Erlaubt sind die Grundschläge Jab, Cross, Punch sowie seitwärts und aufwärts gezogene Haken. Aus diesen Schlägen setzten sich mögliche Kombinationen zusammen.
Kickboxen
Kickboxen setzt sich aus den Faustschlägen des modernen Boxens und Fußtritten von asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo oder Karate zusammen. Knie- und Ellenbogestöße sowie die Ausführung von Techniken im Clinch gegen den Gegner sind jedoch nicht erlaubt. Lowkicks sind im Kickboxen nur in einigen Verbänden erlaubt. Es kommt darauf an, ob Sie im jeweiligen Regelwerk als erlaubte Technik aufgeführt sind.
Kickboxen setzt sich aus den Faustschlägen des modernen Boxens und Fußtritten von asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo oder Karate zusammen. Knie- und Ellenbogestöße sowie die Ausführung von Techniken im Clinch gegen den Gegner sind jedoch nicht erlaubt. Lowkicks sind im Kickboxen nur in einigen Verbänden erlaubt. Es kommt darauf an, ob Sie im jeweiligen Regelwerk als erlaubte Technik aufgeführt sind.
Muay Thai / Thaiboxen
Im Muay Thai sind alle Techniken des Kickboxens, Ellenbogen- und Kniestöße sowie das Weiterkämpfen im Clinch regelkonform. Hebel- und Wurftechniken dürfen im Clinch ausgeführt werden. Im Thaiboxen darf eine gegnerische Beintechnik gefangen und sofort mit einem Konter beantwortet werden. Der Lowkick ist fester Bestandteil im Muay thai.
Zusammenfassend kann man sagen, daß im Kickboxen alles regelkonform ist, was im Boxen erlaubt ist. Muay Thai enthält alle Techniken des Kickboxens, des Boxens und noch Techniken darüber hinaus, wie z.B. Würfe, Ellenbogentechniken, Clinchtechniken. Thaiboxen oder auch Muay Thai gilt somit als eine der härtesten und effektivsten Kampfsportarten der Welt, aus unserer Sicht die härteste und effektivste.
UNTERSCHIEDE IN DER ENTSTEHUNG & GESCHICHTE
Boxen
Die Anfänge des Boxens können bis zu den altertümlichen Olympischen Spielen in Griechenland im Jahre 688 vor Christus zurückverfolgt werden. Das regelbasierte Boxen, so wie wir es heute kennen, ging aus regelmäßig stattfindenen Preiskämpfen in England im 18. Jahrhundert hervor.
Kickboxen
Kickboxen entstand in den USA zu Beginn der 1970iger Jahre und ist eine Zusammenstellung von Techniken unterschiedlicher Kampfsportarten wie Karate, Tae-Kwon-Do und Boxen, um Wettkämpfe unter einheitlichen Regeln und mit Schutzausrüstung zur Verletzungsminimierung zu veranstalten. Kickboxen ist somit eine noch sehr junke Kampfsport-Disziplin.
Muay Thai / Thaiboxen
Die Wurzeln von Muay Thai können über 1000 Jahre in Thailand und dem benachbarten Burma zurückverfolgt werden. Das Kampfsystem wurde ursprünglich zur Kriegsführung ersonnen, zu einer Zeit, als Kriege noch mit Hieb- und Stichwaffen geführt wurden. Bei Verlust der Waffen ermöglichte Muay Thai die effektive Fortsetzung des Kampfes.
Im Muay Thai sind alle Techniken des Kickboxens, Ellenbogen- und Kniestöße sowie das Weiterkämpfen im Clinch regelkonform. Hebel- und Wurftechniken dürfen im Clinch ausgeführt werden. Im Thaiboxen darf eine gegnerische Beintechnik gefangen und sofort mit einem Konter beantwortet werden. Der Lowkick ist fester Bestandteil im Muay thai.
Zusammenfassend kann man sagen, daß im Kickboxen alles regelkonform ist, was im Boxen erlaubt ist. Muay Thai enthält alle Techniken des Kickboxens, des Boxens und noch Techniken darüber hinaus, wie z.B. Würfe, Ellenbogentechniken, Clinchtechniken. Thaiboxen oder auch Muay Thai gilt somit als eine der härtesten und effektivsten Kampfsportarten der Welt, aus unserer Sicht die härteste und effektivste.
UNTERSCHIEDE IN DER ENTSTEHUNG & GESCHICHTE
Boxen
Die Anfänge des Boxens können bis zu den altertümlichen Olympischen Spielen in Griechenland im Jahre 688 vor Christus zurückverfolgt werden. Das regelbasierte Boxen, so wie wir es heute kennen, ging aus regelmäßig stattfindenen Preiskämpfen in England im 18. Jahrhundert hervor.
Kickboxen
Kickboxen entstand in den USA zu Beginn der 1970iger Jahre und ist eine Zusammenstellung von Techniken unterschiedlicher Kampfsportarten wie Karate, Tae-Kwon-Do und Boxen, um Wettkämpfe unter einheitlichen Regeln und mit Schutzausrüstung zur Verletzungsminimierung zu veranstalten. Kickboxen ist somit eine noch sehr junke Kampfsport-Disziplin.
Muay Thai / Thaiboxen
Die Wurzeln von Muay Thai können über 1000 Jahre in Thailand und dem benachbarten Burma zurückverfolgt werden. Das Kampfsystem wurde ursprünglich zur Kriegsführung ersonnen, zu einer Zeit, als Kriege noch mit Hieb- und Stichwaffen geführt wurden. Bei Verlust der Waffen ermöglichte Muay Thai die effektive Fortsetzung des Kampfes.
Yoga
Yoga auch für Kampfsportler – 5 Gründe dein Kampfsport-Training mit Yoga zu ergänzen!
Nach etlichen Jahren der Erfahrung bieten wir Yoga und traditionelle Meditationen auch losgelöst von der Wettkampf-Erfahrung an. Also Yoga für jeden und nicht nur für unsere Kampfsportler.
Doch nun zum Thema Yoga & Kampfsport ...
Die Bedeutung von Flexibilität zeigt sich sehr gut, wenn es darum geht, seinem Gegner an den Kopf treten zu wollen. Kampfkünstler, Turner und Tänzer haben bekanntlich so ziemlich die beste Flexibilität unter allen Sportlern.
Das Wiederaufleben der Yoga-Kurse in vielen Fitness-Clubs hat die interessierten Menschen mit den Werten der Flexibilität und Atmung wieder vertraut gemacht.
Mit Yoga verbessern sich Flexibilität, Gleichgewicht und Atmung, aber auch die Konzentration und Meditation.
Viele Kampfsportler kennen nicht die Vorteile, die ein zusätzliches Yoga Workout mit sich bringt. Deshalb möchten wir hier 5 Vorteile aufzeigen, warum auch du dein Kampfsport Training mit ein paar Yoga Sessions ergänzen solltest.
Du entwickelst und verbesserst deine Flexibilität.
Für die meisten Kampfsportler ist das der Hauptvorteil an Yoga. Die verschiedenen Stände und Positionen wurden dazu entwickelt den Muskel zu dehnen, Gelenkflüssigkeit zu vermehren und allgemein die Flexibilität zu verbessern. Wenn du auf diese Art und Weise deine Flexibilität verbesserst, wird daraus folgen, dass dein Moment bei Würfen gesteigert wird, deine High Kicks werden höher und eleganter werden und deine Submissions im Bodenkampf verbessern sich.
Deine Ausdauer wird verbessert.
Wenn du regelmäßig Yoga trainierst, wirst du deine Ausdauer verbessern. Das Halten der verschiedenen Asanas für eine lange Zeit wird deinem kompletten Körper mehr Kraft verleihen, daraufhin werden sich auch deine Ausdauer und deine mentale Kraft verbessern. Die Atem- und Meditationsübungen werden dir dabei helfen, deinen Geist zu entspannen und allgemein Fokussieren wird dir leichter fallen. Gerade die Eigenschaft fokussieren zu können ist unglaublich wichtig im Kampfsport. Die alten Samurai hatten einen unantastbaren Zen Fokus, wenn sie in die Schlacht zogen.
Du entwickelst mehr Kraft in der Körpermitte
Viele Yoga Posen werden für eine gewisse Zeit gehalten. Dies zwingt dich dazu, deine Bauchmuskeln zu nutzen. Bauchmuskeln sind das Fundament für starke Schläge und Tritte und noch viel wichtiger, um Schläge und Tritte des Gegners besser wegzustecken. Du kannst einen großen Zuwachs an Kraft in der Körpermitte erwarten und kannst dadurch die optimale Basis schaffen, einen ordentlichen Roundhouse-Kick zu erlernen.
Dein Körper erholt sich schneller
Yoga kann helfen, deine Erholungszeit nach einer Verletzung zu verkürzen. Wenn du Yoga nach dem Kampfsporttraining durchführst, wird dies helfen, deine Muskeln zu entspannen. Es kann dir auch dabei helfen, deine Muskeln kontrollierter zu nutzen, was häufige Verletzungen im Kampfsport verringern kann. Viele Positionen wurden für Heilzwecke entwickelt. Dadurch kannst du von vielen Schmerzen und Verletzungen kuriert werden, die das Kampfsporttraining so mit sich bringt.
Dein Gleichgewicht wird sich verbessern
Yoga wird zusätzlich dein Gleichgewicht verbessern. Z. B. die Baum Pose verlangt dir ab, dass du auf einem Bein im Gleichgewicht für eine längere Zeit stehst. Das Ausführen der verschiedenen Posen wird dein inneres Gleichgewicht in Balance bringen. Ein besseres Gleichgewicht wird dir auch dabei helfen leichtfüßiger zu werden.
TRX Workout
TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.
Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.
Somit zählt das TRX Suspension Training zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
